Fitness Basics : Comment apprendre à faire le grand écart ?

Vous avez toujours voulu faire le grand écart ? Jeanna, coach sportif, vous a préparé des exercices d’assouplissement qui vont vous permettre d’apprendre à faire le grand écart sans vous blesser. Avec de la patience et de la régularité vous pourrez en plusieurs semaines réaliser le grand écart facial et latéral. Mais attention, n’oubliez pas de vous échauffer avant chaque entraînement !

Réalisation : Florence Lemaire,
Présentation : Jeanna Dufraisse https://www.facebook.com/pages/Jeanna-Dufraisse/393816244042360
Remerciements : HealthCity http://www.healthcity.fr/

Stretching
http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/niv2/stretching.htm
Forum Fitness
http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm

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